นอกจากน้ำตาล หนึ่งสิ่งที่น่ากลัวและทำลายสุขภาพก็คือ การนั่งนานมากเกินไป!!!
ในฐานะมนุษย์ทำงาน คุณเคยสำรวจตัวเองบ้างไหมว่า แต่ละวันคุณนั่งทำงานกี่ชั่วโมง?
+ ยิ่งนั่งนาน ยิ่งเสี่ยง
นักวิจัยสมาคมวิจัยโรคมะเร็งอเมริกาศึกษาพบว่า คนเราถ้ายิ่งนั่งอยู่เฉยๆ นานเท่าไร ก็ยิ่งเสี่ยงกับความตายมากเท่านั้น
+ 37%
การนั่งนานๆ ไม่ต่ำกว่าวันละ 6 ชั่วโมง หรือนั่งมาราธอนเกินกว่า 2 ชั่วโมงจะเสี่ยงกับการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่นั่งนานไม่เกินวันละ 3 ชั่วโมง ถึง 37%
+ โรค Economy Class Syndrome
ข่าวการเสียชีวิตของผู้โดยสารบนเครื่องบินที่ออสเตรเลีย ด้วยภาวะโรคชนิดหนึ่ง เรียกว่า “Economy class syndrome” พบในผู้โดยสารที่เดินทางโดยเครื่องบิน โดยใช้ระยะเวลาบินครั้งละนานเกิน 3 ชั่วโมงขึ้นไป (แม้บางท่านอาจจะมีอาการป่วยมาก่อนนี้ ) โรคนี้สาเหตุเกิดจาก หลอดเลือดดำอุดตัน ส่งผลให้สายการบินทั่วโลกตระหนักถึงความปลอดภัยของผู้โดยสารและป้องกันโรคดังกล่าว …
+นั่งส่งผลถึงสมอง
การนั่งเป็นเวลานานจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้สมองตื้อ และไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ เคยเป็นไหม อาการปวดที่ขมับ
+ 90%
ขณะที่คุณนั่ง คลื่นไฟฟ้าที่กล้ามเนื้อขาจะหยุดทำงาน อัตราการเผาผลาญร่างกายลดลงเหลือแค่ 1 กิโลแคลอรีต่อนาที เอนไซม์ที่ช่วยให้ไขมันแตกตัว ยังลดลงอีก 90 เปอร์เซ็นต์
ลองถามใจ (และก้น) ของตัวเองสักนิด เขาอยากนั่งทั้งวันไหม ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อทำงานที่รัก ได้ผลตอบแทนที่ภาคภูมิใจ ยิ่งสุขภาพแข็งแรงเท่าไร ก็ยิ่งมีพลังสร้างสรรค์ชีวิตที่คุณต้องการได้
เอาล่ะ …คุณอ่านบทความนี้ คุณนั่งอยู่หรือเปล่า
ที่มาข้อมูล :
หนังสือ Are You Fully Charged ? โดย Tom Rath สำนักพิมพ์ Open World
Line Official Account
you2morrow
