อย่าให้เก้าอี้มาดูดวิญญาณของคุณไป

อย่าให้เก้าอี้มาดูดวิญญาณของคุณไป

นอกจากน้ำตาล หนึ่งสิ่งที่น่ากลัวและทำลายสุขภาพก็คือ การนั่งนานมากเกินไป!!! 

ในฐานะมนุษย์ทำงาน คุณเคยสำรวจตัวเองบ้างไหมว่า แต่ละวันคุณนั่งทำงานกี่ชั่วโมง?

+ ยิ่งนั่งนาน ยิ่งเสี่ยง

นักวิจัยสมาคมวิจัยโรคมะเร็งอเมริกาศึกษาพบว่า คนเราถ้ายิ่งนั่งอยู่เฉยๆ นานเท่าไร ก็ยิ่งเสี่ยงกับความตายมากเท่านั้น

+ 37%

การนั่งนานๆ  ไม่ต่ำกว่าวันละ  6 ชั่วโมง หรือนั่งมาราธอนเกินกว่า 2 ชั่วโมงจะเสี่ยงกับการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่นั่งนานไม่เกินวันละ  3 ชั่วโมง ถึง 37%

+ โรค Economy Class Syndrome

ข่าวการเสียชีวิตของผู้โดยสารบนเครื่องบินที่ออสเตรเลีย ด้วยภาวะโรคชนิดหนึ่ง เรียกว่า “Economy class syndrome” พบในผู้โดยสารที่เดินทางโดยเครื่องบิน โดยใช้ระยะเวลาบินครั้งละนานเกิน 3 ชั่วโมงขึ้นไป (แม้บางท่านอาจจะมีอาการป่วยมาก่อนนี้ ) โรคนี้สาเหตุเกิดจาก หลอดเลือดดำอุดตัน ส่งผลให้สายการบินทั่วโลกตระหนักถึงความปลอดภัยของผู้โดยสารและป้องกันโรคดังกล่าว …

+นั่งส่งผลถึงสมอง

การนั่งเป็นเวลานานจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้สมองตื้อ และไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ เคยเป็นไหม อาการปวดที่ขมับ

+ 90%

ขณะที่คุณนั่ง คลื่นไฟฟ้าที่กล้ามเนื้อขาจะหยุดทำงาน อัตราการเผาผลาญร่างกายลดลงเหลือแค่ 1 กิโลแคลอรีต่อนาที เอนไซม์ที่ช่วยให้ไขมันแตกตัว ยังลดลงอีก 90 เปอร์เซ็นต์


ลองถามใจ (และก้น) ของตัวเองสักนิด เขาอยากนั่งทั้งวันไหม ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อทำงานที่รัก ได้ผลตอบแทนที่ภาคภูมิใจ ยิ่งสุขภาพแข็งแรงเท่าไร ก็ยิ่งมีพลังสร้างสรรค์ชีวิตที่คุณต้องการได้

 

เอาล่ะ …คุณอ่านบทความนี้ คุณนั่งอยู่หรือเปล่า

ที่มาข้อมูล :

หนังสือ Are You Fully Charged ? โดย Tom Rath สำนักพิมพ์ Open World

https://www.thaihealth.or.th 

https://www.thehealthy.com 

https://www.doctor.or.th 

 


บทความที่เกี่ยวข้อง
7 ทิปส์ ช่วยให้การ Take a Brake เป็นเรื่อง Productive

ทิปส์ทั้ง 7 ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นการ take a brake ที่เวิร์กที่สุดสำหรับคนทำงาน เพราะขนาดพักแล้วก็ยัง Productive ได้

เรียนรู้ให้ปังปุริเย่ รวมเทคนิคการเรียนรู้ สู่ชีวิตมากประสิทธิภาพ

รวม 10 เคล็ดลับที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณกลายเป็นคนที่เรียนรู้ได้เร็ว และสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีไม่แพ้กัน

niksen ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตเยี่ยงชาวดัตช์ Doing Nothing

ลองหันมาปล่อยวางทุกอย่าง แล้ว Doing Noting แบบ niksen เพื่อแก้ปัญหาความเหนื่อยล้าในแบบฉบับชาวมิลเลนเนียน