อย่าให้เก้าอี้มาดูดวิญญาณของคุณไป

อย่าให้เก้าอี้มาดูดวิญญาณของคุณไป

นอกจากน้ำตาล หนึ่งสิ่งที่น่ากลัวและทำลายสุขภาพก็คือ การนั่งนานมากเกินไป!!! 

ในฐานะมนุษย์ทำงาน คุณเคยสำรวจตัวเองบ้างไหมว่า แต่ละวันคุณนั่งทำงานกี่ชั่วโมง?

+ ยิ่งนั่งนาน ยิ่งเสี่ยง

นักวิจัยสมาคมวิจัยโรคมะเร็งอเมริกาศึกษาพบว่า คนเราถ้ายิ่งนั่งอยู่เฉยๆ นานเท่าไร ก็ยิ่งเสี่ยงกับความตายมากเท่านั้น

+ 37%

การนั่งนานๆ  ไม่ต่ำกว่าวันละ  6 ชั่วโมง หรือนั่งมาราธอนเกินกว่า 2 ชั่วโมงจะเสี่ยงกับการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่นั่งนานไม่เกินวันละ  3 ชั่วโมง ถึง 37%

+ โรค Economy Class Syndrome

ข่าวการเสียชีวิตของผู้โดยสารบนเครื่องบินที่ออสเตรเลีย ด้วยภาวะโรคชนิดหนึ่ง เรียกว่า “Economy class syndrome” พบในผู้โดยสารที่เดินทางโดยเครื่องบิน โดยใช้ระยะเวลาบินครั้งละนานเกิน 3 ชั่วโมงขึ้นไป (แม้บางท่านอาจจะมีอาการป่วยมาก่อนนี้ ) โรคนี้สาเหตุเกิดจาก หลอดเลือดดำอุดตัน ส่งผลให้สายการบินทั่วโลกตระหนักถึงความปลอดภัยของผู้โดยสารและป้องกันโรคดังกล่าว …

+นั่งส่งผลถึงสมอง

การนั่งเป็นเวลานานจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และทำให้สมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้สมองตื้อ และไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้ เคยเป็นไหม อาการปวดที่ขมับ

+ 90%

ขณะที่คุณนั่ง คลื่นไฟฟ้าที่กล้ามเนื้อขาจะหยุดทำงาน อัตราการเผาผลาญร่างกายลดลงเหลือแค่ 1 กิโลแคลอรีต่อนาที เอนไซม์ที่ช่วยให้ไขมันแตกตัว ยังลดลงอีก 90 เปอร์เซ็นต์


ลองถามใจ (และก้น) ของตัวเองสักนิด เขาอยากนั่งทั้งวันไหม ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง เพื่อทำงานที่รัก ได้ผลตอบแทนที่ภาคภูมิใจ ยิ่งสุขภาพแข็งแรงเท่าไร ก็ยิ่งมีพลังสร้างสรรค์ชีวิตที่คุณต้องการได้

 

เอาล่ะ …คุณอ่านบทความนี้ คุณนั่งอยู่หรือเปล่า

ที่มาข้อมูล :

หนังสือ Are You Fully Charged ? โดย Tom Rath สำนักพิมพ์ Open World

https://www.thaihealth.or.th 

https://www.thehealthy.com 

https://www.doctor.or.th 

 


บทความที่เกี่ยวข้อง
มองหาแง่งามจากการ Work from Home และสร้างระยะห่างทางสังคม

มาใช้เวลาช่วงที่ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นให้เป็นประโยชน์ด้วยการคิดทบทวนเรื่องต่างๆ ในชีวิต เพื่อเติมคุณค่าในตัวเองให้ตอบรับกับชีวิตวิถีใหม่กันดีกว่า

เช็กลิสต์ 12 คำถาม มองตัวเองเข้าใจ ไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

ในช่วงเพิ่งเริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ ชวนมองตัวเองให้ลึกซึ้งกว่าเดิม เพื่อค้นพบคำตอบของเส้นทางที่อยากจะเดิน ด้วย 12 คำถามสำหรับเช็กลิสต์ จะได้มองตัวเองอย่างเข้าใจ และก้าวไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

10 QUOTES สร้างพลังส่งท้ายปีเก่า จาก 10 คนสำเร็จที่เป็นผู้ประกอบการรุ่นใหม่

10 QUOTES สร้างพลัง จาก 10 ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ ซีอีโอ ที่มีเป้าหมายในชีวิตและไม่มีวันยอมทำสิ่งที่ผิดพลาดเหล่านี้ เพื่อเป็นกำลังใจส่งท้ายปีเก่า และพร้อมก้าวต่อไปในปีใหม่นี้