หลายๆ ครั้งที่เราอาจยังไม่ถึงฝั่งฝัน ยังไม่ประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย เพราะเรายัง “ไม่เชื่อ” และ “มองไม่เห็น” ว่าตัวเองทำได้ ฉันทำได้นะ !!!
เราเรียกภาวะนี้ว่า การรับรู้ถึงศักยภาพของตัวเองในระดับต่ำ (Low Self-Efficacy) ทำให้คนเราขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง คนกลุ่มนี้มักหลีกเลี่ยงความท้าทายเพราะกลัวการล้มเหลว ท้ายที่สุดจึงไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในสิ่งที่คาดหวังได้
เพราะกลัว จึงไม่กล้า เมื่อไม่กล้า จึงยังไม่ได้ลงมือทำ และยังไม่ได้ประสบผลสำเร็จ
Albert Bandura (อัลเบิร์ต แบนดูรา) นักจิตวิทยาชาวแคนาดา จึงศึกษาทฤษฎีเกี่ยวกับเรื่องนี้ และพบว่ามี 4 ปัจจัย ที่ช่วยพัฒนาทักษะในการรับรู้ความสามารถของตัวเอง ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เรามีความอดทน และมุ่งมั่นผลักดันตัวเองให้ประสบความสำเร็จด้วย
เราทุกคนล้วนเปล่งประกายได้
ด้วย 4 ปัจจัย ที่ช่วยพัฒนาทักษะการรับรู้ความสามารถของตัวเอง
1. ประสบการณ์
การเรียนรู้ทั้งความสำเร็จและความล้มเหลวในเชิงบวก ส่งผลต่อวิธีคิดในปัจจุบัน เพราะประสบการณ์ทำให้เรามีความชำนาญ และเชื่อมั่นใจตัวเอง ดังนั้นจะเก่ง จะแกร่ง คุณต้องเคี่ยวกรำให้นาน
2. การเรียนรู้จากคนใกล้ตัว
ความสำเร็จของคนใกล้ตัวหรือคนที่คล้ายกับคุณ ช่วยสร้างแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย และกระตุ้นความเชื่อที่ว่า “’เขาสำเร็จได้ คุณเองก็สำเร็จได้’”
3. ต้นแบบความสำเร็จ
ความสำเร็จของคนที่คุณชื่นชมและนับถือ เป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้ดี แต่ข้อควรระวังคือต้องยอมรับว่าต้นแบบเหล่านี้ก็มีโอกาสผิดพลาดและล้มเหลวได้
4. สภาพร่างกายและจิตใจ
สภาพร่างกายและจิตใจมีผลต่อการรับรู้ความสามารถของตัวเอง ยิ่งอยู่ในช่วงกำลังแย่ ยิ่งเป็นอุปสรรคต่อความคิดและความรู้สึกเชิงบวก ดังนั้น การดูแลสุขภาพให้ดีคือพื้นฐานของความสำเร็จ เราคงไม่อยากเป็นคนเก่ง มีเงินมากมาย แต่สุดท้ายสุขภาพอ่อนแอหรอก จริงไหม
ลองเริ่มเชื่อมั่นที่ตัวคุณ ด้วยการพัฒนาทั้ง 4 ด้านนี้ดู คนทุกคนมีความสามารถ อยู่ที่คุณจะเปิดใจ พัฒนา และเปล่งประกายในตัวเองได้มากน้อยเพียงใด
Line Official Account
you2morrow
