เชื่อเถอะว่าคุณเองก็เจ๋งพอ ด้วย 4 ปัจจัยพัฒนาทักษะการรับรู้ความสามารถของตัวเอง

เชื่อเถอะว่าคุณเองก็เจ๋งพอ ด้วย 4 ปัจจัยพัฒนาทักษะการรับรู้ความสามารถของตัวเอง

หลายๆ ครั้งที่เราอาจยังไม่ถึงฝั่งฝัน ยังไม่ประสบความสำเร็จตามเป้าหมาย เพราะเรายัง “ไม่เชื่อ” และ “มองไม่เห็น” ว่าตัวเองทำได้ ฉันทำได้นะ !!!

เราเรียกภาวะนี้ว่า การรับรู้ถึงศักยภาพของตัวเองในระดับต่ำ (Low Self-Efficacy) ทำให้คนเราขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง คนกลุ่มนี้มักหลีกเลี่ยงความท้าทายเพราะกลัวการล้มเหลว ท้ายที่สุดจึงไม่สามารถบรรลุเป้าหมายในสิ่งที่คาดหวังได้
เพราะกลัว จึงไม่กล้า เมื่อไม่กล้า จึงยังไม่ได้ลงมือทำ และยังไม่ได้ประสบผลสำเร็จ

Albert Bandura (อัลเบิร์ต แบนดูรา) นักจิตวิทยาชาวแคนาดา จึงศึกษาทฤษฎีเกี่ยวกับเรื่องนี้ และพบว่ามี 4 ปัจจัย ที่ช่วยพัฒนาทักษะในการรับรู้ความสามารถของตัวเอง ทั้งยังช่วยกระตุ้นให้เรามีความอดทน และมุ่งมั่นผลักดันตัวเองให้ประสบความสำเร็จด้วย

 

เราทุกคนล้วนเปล่งประกายได้

ด้วย  4 ปัจจัย ที่ช่วยพัฒนาทักษะการรับรู้ความสามารถของตัวเอง


1. ประสบการณ์

การเรียนรู้ทั้งความสำเร็จและความล้มเหลวในเชิงบวก ส่งผลต่อวิธีคิดในปัจจุบัน เพราะประสบการณ์ทำให้เรามีความชำนาญ และเชื่อมั่นใจตัวเอง ดังนั้นจะเก่ง จะแกร่ง คุณต้องเคี่ยวกรำให้นาน

 

2. การเรียนรู้จากคนใกล้ตัว

ความสำเร็จของคนใกล้ตัวหรือคนที่คล้ายกับคุณ ช่วยสร้างแรงจูงใจในการบรรลุเป้าหมาย และกระตุ้นความเชื่อที่ว่า “’เขาสำเร็จได้ คุณเองก็สำเร็จได้’”

 

3. ต้นแบบความสำเร็จ

ความสำเร็จของคนที่คุณชื่นชมและนับถือ เป็นแรงบันดาลใจให้คุณได้ดี แต่ข้อควรระวังคือต้องยอมรับว่าต้นแบบเหล่านี้ก็มีโอกาสผิดพลาดและล้มเหลวได้

 

4. สภาพร่างกายและจิตใจ

สภาพร่างกายและจิตใจมีผลต่อการรับรู้ความสามารถของตัวเอง ยิ่งอยู่ในช่วงกำลังแย่ ยิ่งเป็นอุปสรรคต่อความคิดและความรู้สึกเชิงบวก ดังนั้น การดูแลสุขภาพให้ดีคือพื้นฐานของความสำเร็จ เราคงไม่อยากเป็นคนเก่ง มีเงินมากมาย แต่สุดท้ายสุขภาพอ่อนแอหรอก จริงไหม

ลองเริ่มเชื่อมั่นที่ตัวคุณ ด้วยการพัฒนาทั้ง 4 ด้านนี้ดู คนทุกคนมีความสามารถ อยู่ที่คุณจะเปิดใจ  พัฒนา และเปล่งประกายในตัวเองได้มากน้อยเพียงใด

 

ที่มา: https://positivepsychology.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
มองหาแง่งามจากการ Work from Home และสร้างระยะห่างทางสังคม

มาใช้เวลาช่วงที่ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นให้เป็นประโยชน์ด้วยการคิดทบทวนเรื่องต่างๆ ในชีวิต เพื่อเติมคุณค่าในตัวเองให้ตอบรับกับชีวิตวิถีใหม่กันดีกว่า

เช็กลิสต์ 12 คำถาม มองตัวเองเข้าใจ ไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

ในช่วงเพิ่งเริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ ชวนมองตัวเองให้ลึกซึ้งกว่าเดิม เพื่อค้นพบคำตอบของเส้นทางที่อยากจะเดิน ด้วย 12 คำถามสำหรับเช็กลิสต์ จะได้มองตัวเองอย่างเข้าใจ และก้าวไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

10 QUOTES สร้างพลังส่งท้ายปีเก่า จาก 10 คนสำเร็จที่เป็นผู้ประกอบการรุ่นใหม่

10 QUOTES สร้างพลัง จาก 10 ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ ซีอีโอ ที่มีเป้าหมายในชีวิตและไม่มีวันยอมทำสิ่งที่ผิดพลาดเหล่านี้ เพื่อเป็นกำลังใจส่งท้ายปีเก่า และพร้อมก้าวต่อไปในปีใหม่นี้