“ความรู้สึกผิด” สร้างรอยแผลในใจให้เราได้เสมอ ไม่ว่าจะในบริบทของการทำงาน หรือการใช้ชีวิตในพาร์ตอื่นๆ หากเราไม่เรียนรู้ที่จะก้าวออกมาจากความรู้สึกนั้น แล้วปล่อยให้สภาพจิตใจด่ำดิ่งไปกับการโทษตัวเอง คุณอาจไม่มีวันรู้เลยว่า…ตัวเองมีศักยภาพในการ Move On แก้ไขข้อผิดพลาด และทำทุกอย่างได้ดีกว่าเดิม

ในโลกของการทำงาน ทุกคนผิดพลาดกันได้ง่ายๆ แต่อยู่ที่ใครจะจัดการและปรับตัว นำความผิดพลาดนั้นมาเป็นครู
นี่คือเทคนิคปลดปล่อยจากความรู้ผิดแบบง่าย ที่นำไปปรับได้กับทุกสถานการณ์

5 เทคนิค ปลดปล่อยตัวเองจาก “ความรู้สึกผิด”

1. ยอมรับว่าตัวเองผิด

เป็นวิธีเบสิกที่สุดที่หยุดความฟุ้งซ่านของตัวเองได้ ในเมื่อกลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้ คุณก็ควรเรียนรู้ และแก้ไขทุกอย่างให้ถูกต้อง แล้วระวังตัวให้มากขึ้นในครั้งถัดไป

2. ช่างมัน! ให้กับความคิดของคนอื่น

เพราะคุณคนเดียวเท่านั้นที่จะพาตัวเองออกมาจากความรู้สึกผิดนี้ได้ หยุดโทษ หยุดหรือทำร้ายตัวเอง

ให้คิดเสียว่าไม่มีใครเพอร์เฟ็กต์ ทุกอย่าง

3. ระบายกับคนที่ไว้ใจได้

การได้ปลดปล่อยความรู้สึกแย่ๆ ออกมา แล้วแทนที่ด้วยมุมมองใหม่ที่ดีกว่าจากคนที่ไว้ใจ ช่วยให้ลืมความรู้ไม่ดีกับตัวเองไปได้บ้าง

4. แทนที่ความคิดลบด้วยความคิดบวก

แทนที่จะดำดิ่งไปกับความรู้สึกผิด ให้คิดเสียว่า “ฉันคิดวกวนกับเรื่องนี้มามากพอแล้ว”

5. สำรวจพฤติกรรมตัวเองเสมอ

ตระหนักรู้ถึงพฤติกรรมตัวเองเสมอ อย่าปล่อยให้การผูกตัวเองกับความรู้สึกผิด เป็นที่มาของอาการป่วยทางกายและใจในรูปแบบอื่นตามมา