5 เทคนิค ปลดปล่อยตัวเองจาก “ความรู้สึกผิด”

5 เทคนิค ปลดปล่อยตัวเองจาก “ความรู้สึกผิด”

“ความรู้สึกผิด”  สร้างรอยแผลในใจให้เราได้เสมอ ไม่ว่าจะในบริบทของการทำงาน หรือการใช้ชีวิตในพาร์ตอื่นๆ หากเราไม่เรียนรู้ที่จะก้าวออกมาจากความรู้สึกนั้น แล้วปล่อยให้สภาพจิตใจด่ำดิ่งไปกับการโทษตัวเอง คุณอาจไม่มีวันรู้เลยว่า…ตัวเองมีศักยภาพในการ  Move On แก้ไขข้อผิดพลาด และทำทุกอย่างได้ดีกว่าเดิม

ในโลกของการทำงาน ทุกคนผิดพลาดกันได้ง่ายๆ แต่อยู่ที่ใครจะจัดการและปรับตัว นำความผิดพลาดนั้นมาเป็นครู
นี่คือเทคนิคปลดปล่อยจากความรู้ผิดแบบง่าย ที่นำไปปรับได้กับทุกสถานการณ์

 

5 เทคนิค ปลดปล่อยตัวเองจาก “ความรู้สึกผิด”

 

1. ยอมรับว่าตัวเองผิด

เป็นวิธีเบสิกที่สุดที่หยุดความฟุ้งซ่านของตัวเองได้ ในเมื่อกลับไปแก้ไขอดีตไม่ได้ คุณก็ควรเรียนรู้ และแก้ไขทุกอย่างให้ถูกต้อง แล้วระวังตัวให้มากขึ้นในครั้งถัดไป

 

2. ช่างมัน! ให้กับความคิดของคนอื่น

เพราะคุณคนเดียวเท่านั้นที่จะพาตัวเองออกมาจากความรู้สึกผิดนี้ได้ หยุดโทษ หยุดหรือทำร้ายตัวเอง

ให้คิดเสียว่าไม่มีใครเพอร์เฟ็กต์ ทุกอย่าง

 

3. ระบายกับคนที่ไว้ใจได้

การได้ปลดปล่อยความรู้สึกแย่ๆ ออกมา แล้วแทนที่ด้วยมุมมองใหม่ที่ดีกว่าจากคนที่ไว้ใจ ช่วยให้ลืมความรู้ไม่ดีกับตัวเองไปได้บ้าง

 

4. แทนที่ความคิดลบด้วยความคิดบวก

แทนที่จะดำดิ่งไปกับความรู้สึกผิด ให้คิดเสียว่า  “ฉันคิดวกวนกับเรื่องนี้มามากพอแล้ว”

 

5. สำรวจพฤติกรรมตัวเองเสมอ

ตระหนักรู้ถึงพฤติกรรมตัวเองเสมอ อย่าปล่อยให้การผูกตัวเองกับความรู้สึกผิด เป็นที่มาของอาการป่วยทางกายและใจในรูปแบบอื่นตามมา

ที่มา : https://www.pinterest.com

https://www.developgoodhabits.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
สำรวจธุรกิจคิดแบบใหม่ และเป็นที่ต้องการในอนาคต

สำรวจธุรกิจที่มีแนวโน้มได้รับความนิยม ในปี 2020 แม้จะดูเป็นธุรกิจสไตล์ Old Style แต่กลับมีแง่มุมและพร้อมตอบโจทย์ลูกค้าเฉพาะกลุ่ม น่าสนใจมาก

เตรียมตัวอย่างไร ถ้าต้องทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์

เทรนด์เข้าทำงาน 4 วันต่อสัปดาห์ กำลังมา ว่าแต่คุณจะจัดการอย่างไรกับรูปแบบการทำงานที่ยืดหยุ่นเช่นนี้

มาตามหา Manager ในฝันกัน ด้วย 5 เทคนิคปั้น Leader ประจำองค์กรแบบเร่งด่วนสุดๆ

เทคนิคการพัฒนาประสิทธิภาพการทำงานของคนในทีมภายใต้ข้อจำกัด เพราะการพัฒนาคนและทีมงานคือหนึ่งในกลยุทธ์ความสำเร็จ