5 C สร้าง Healthy Mindset

5 C สร้าง Healthy Mindset

กำจัด Toxic Mindset ที่อาจพาเราเครียด ด้วย Healthy Mindset ทัศนคติที่จะทำให้สุขภาพใจแข็งแรง
และคุณรู้ไหมว่า แท้จริงแล้ว ความคิด ทัศนคติ ที่ดีในตัวเราก็เหมือนกับการออกกำลังกาย “คุณฝึกฝนและสร้างสิ่งนั้นได้” คล้ายๆ กับการสร้างซิกซ์แพ็กเลยทีเดียว

ในเมื่อ Healthy Body เราสร้างได้ ดังนั้น Healthy Mindset ก็สร้างได้ในตัวเราเช่นกัน เพียงฝึกฝนหลัก 5 C ดังต่อไปนี้

5 C สร้าง Healthy Mindset

 

CALMNESS (ความเงียบสงบ)

เวลาเครียดและกดดัน มันยากที่จะมองเห็นสิ่งๆ ตามความเป็นจริง แต่เมื่อคุณสงบจิตใจ รับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นด้วยสติ คุณจะแยกแยะได้ว่า คุณควรจัดการกับความกังวลอย่างไร และอะไรคือสิ่งที่กังวลมากไปโดยไม่จำเป็น

 

CLARITY (ความชัดเจน)

การมีความคิดที่ชัดเจน รู้จักเป้าหมายที่ตัวเองต้องการอย่างแท้จริง ช่วยให้คุณกำกัดความไม่แน่นอน ความกังวล ความไม่แน่ใจออกจากสมองได้ง่าย แถมลดความกังวลลงได้เป็นกอง

 

COMPASSION (ความเห็นอกเห็นใจ)

ในที่นี้หมายถึงความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเอง ไม่กดดันตัวเอง ไม่นำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น ไม่บังคับให้ตัวเองต้องสมบูรณ์แบบ ไม่สงสัยในความสามารถของตัวเอง เพราะมันจะยิ่งทำให้คุณเห็นคุณค่าในตัวเองลดลง

 

CONCENTRATION (ความมุ่งมั่น)

จงมุ่งมั่นและให้ความสำคัญกับเส้นทางความสำเร็จและความสุขของตัวเอง อย่ามัวโฟกัสที่เส้นทางคนอื่นมากไป

 

COURAGE (ความกล้าหาญ)

ความกล้าหาญช่วยให้เราก้าวข้ามความกลัว กล้าลงมือทำทันที ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง และจะนำมาซึ่งความมั่นใจ รวมถึงความภูมิใจในตัวเอง

 

ที่มา : https://theblissfulmind.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
มองหาแง่งามจากการ Work from Home และสร้างระยะห่างทางสังคม

มาใช้เวลาช่วงที่ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นให้เป็นประโยชน์ด้วยการคิดทบทวนเรื่องต่างๆ ในชีวิต เพื่อเติมคุณค่าในตัวเองให้ตอบรับกับชีวิตวิถีใหม่กันดีกว่า

เช็กลิสต์ 12 คำถาม มองตัวเองเข้าใจ ไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

ในช่วงเพิ่งเริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ ชวนมองตัวเองให้ลึกซึ้งกว่าเดิม เพื่อค้นพบคำตอบของเส้นทางที่อยากจะเดิน ด้วย 12 คำถามสำหรับเช็กลิสต์ จะได้มองตัวเองอย่างเข้าใจ และก้าวไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

10 QUOTES สร้างพลังส่งท้ายปีเก่า จาก 10 คนสำเร็จที่เป็นผู้ประกอบการรุ่นใหม่

10 QUOTES สร้างพลัง จาก 10 ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ ซีอีโอ ที่มีเป้าหมายในชีวิตและไม่มีวันยอมทำสิ่งที่ผิดพลาดเหล่านี้ เพื่อเป็นกำลังใจส่งท้ายปีเก่า และพร้อมก้าวต่อไปในปีใหม่นี้