8 ทักษะอมตะ ฝึกให้เก่งได้ภายใน 8 ชั่วโมง

8 ทักษะอมตะ ฝึกให้เก่งได้ภายใน 8 ชั่วโมง

การฝึกฝนทักษะใหม่ๆ ให้สำเร็จ ต้องจัดเวลาในการเรียนรู้ให้เหมาะสม อย่าใช้เวลาเรียนรู้ในแต่ละวันมากเกินไป เพราะสมองคนเราไม่สามารถประมวลผลความรู้ใหม่ในปริมาณมาก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 

และนี่คือ 8 ทักษะที่ใช้ได้ตลอดกาล ซึ่งคุณสามารถพัฒนาให้กลายเป็นความเชี่ยวชาญได้ โดยใช้ระยะเวลาฝึกฝนต่อเนื่องประมาณ 8 ชั่วโมง (หรือน้อยกว่า) ตามแนวคิดของ Josh Kaufman นักคิดนักเขียนชื่อดัง ผู้เคยฝากผลงาน Talk ปลุกพลังแห่งการพัฒนาตัวเอง ผ่านเวทีที่รวมนักพูดสร้างแรงบันดาลใจจากทั่วโลกไว้อย่าง  TED Talk

 

8 ทักษะอมตะ ฝึกให้เก่งได้ภายใน 8 ชั่วโมง

 

 

Skill 1 ทักษะการเรียน

การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ ทำให้เราสามารถปรับตัวและเชื่อมโยงสิ่งที่เราสนใจ

ได้ดีกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้เราหางานและเงินได้ดีขึ้นตามไปด้วย

ไอเดียการพัฒนาทักษะการเรียนรู้ใน 8 ชั่วโมง :

ศึกษาเทคนิคการเรียนรู้รูปแบบต่างๆ เช่น กฎ 5 hour rule หรือวิธีการเขียนสรุปประเด็นภายใน 2 นาที โดยฝึกฝนวันละ 30 นาที ทำซ้ำทั้งหมดสอง 2 รอบ รวมเวลาฝึกฝนเป็น 8 ชั่วโมง โดยใช้เวลานาน 16 วัน คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้เทคนิคการเรียนรู้ต่างๆ

 

 

Skill 2 ทักษะการเขียน

สำหรับคนไม่เคยเขียนหนังสือเลย ทักษะการเขียนถือเป็นเรื่องไกลตัว และยากที่จะทำออกมาได้ดี แต่หากไม่ลองลงมือเขียนด้วยตัวเองสักครั้ง คุณจะไม่มีวันรู้เลยว่าพลังแห่งการเขียนเปลี่ยนแปลงคุณค่า ความคิด และวิธีการสื่อสารของคุณไปอย่างไร

ไอเดียการฝึกทักษะการเขียนใน 8 ชั่วโมง :

ฝึกเขียนอะไรก็ได้อย่างน้อยวันละ 300 คำ โดยใช้เวลานาน 30 – 45 นาที นานต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง ซึ่งคิดเป็นระยะเวลา 12-16 วัน เมื่อเขียนแล้วให้เผยแพร่ลงในสื่อสาธารณะ เพราะการที่มีคนเห็นงานคุณมากขึ้น ถือเป็นการกระตุ้นให้คุณอยากพัฒนาฝีมือการเขียนให้ดีกว่าเดิม

 

 

Skill 3 ทักษะการพูดในที่สาธารณะ

การพูดในที่สาธารณะเป็นกิจกรรมที่หลายคนเซย์โนตั้งแต่ยังไม่เริ่ม ทว่าเมื่อได้ลองฝึกฝนแล้วคุณจะพบว่า การสะกดคนหมู่มากด้วยสกิลการพูดชวนฟัง ช่วยเติมเสน่ห์และความมั่นใจในการทำงานได้เป็นกอง

ไอเดียการฝึกทักษะการพูดในที่สาธารณะใน 8 ชั่วโมง :

ทลายกำแพงความเขินด้วยการฝึกพูดเรื่องที่คุ้นเคยกับคนใกล้ตัวก่อน จากนั้นลองขึ้นเวทีจริงตามงานอีเวนต์ของออฟฟิศ หรือพูดในที่ประชุม ฝึกต่อเนื่องกันสัก 4-8 สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง รับรองแป๊บเดียวเจนเวที

 

 

Skill 4 ทักษะการทำสมาธิ

การฝึกสมาธิช่วยให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองในทุกมิติ สามารถควบคุมตัวเองได้ดีในทุกสถานการณ์ แถมช่วยลดความเครียดและทำให้เราหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น แต่การฝึกสมาธิไม่ใช่สิ่งที่ลองทำเพียงครั้งเดียวแล้วเห็นผล ต้องทำต่อเนื่องจึงจะเห็นผลในระยะยาว

ไอเดียการฝึกทักษะการทำสมาธิใน 8 ชั่วโมง :

เริ่มต้นฝึกสมาธิง่ายๆ ในที่ที่ไม่มีใครรบกวน เช่น ห้องส่วนตัว หรือบนเตียงนอน นานวันละ 20 นาที ติดต่อกันนาน 8 ชั่วโมง หรือ 24 วัน แล้วจะพบว่าการรวบรวมสมาธิไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่เคยปฏิเสธมาตลอด

 

 

Skill 5 ทักษะในการสร้างนิสัยที่ดี

การสร้างนิสัยดีๆ ให้ตัวเอง ช่วยเติมแรงจูงใจเชิงบวกในการใช้ชีวิตได้ หนึ่งในไอเดียที่ช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนที่ดีขึ้นคือ การลองคบหรือคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคยมาก่อน ลองสังเกตได้เลยว่าคนเรามักจะคาดหวัง

ให้เพื่อนใหม่มองเราในแง่ดีเสมอ นี่จึงเป็นเหตุผลผลักดันให้เราอยากสร้างนิสัยดีๆ ไปโดยปริยาย

ไอเดียการเรียนรู้ทักษะการสร้างนิสัยที่ดีใน 8 ชั่วโมง :

หาเพื่อนใหม่ที่คุณสามารถอัพเดตเรื่องราวดีๆ ให้ฟังได้ในทุกวัน พูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นและให้กำลังใจกันและกันอย่างน้อยวันละ 10 นาที ต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง หรือนาน 48 วัน

 

Skill 6 ทักษะการเจรจา

การเจรจากันลงตัวแสดงถึงความเสมอภาค และความสมานฉันท์ ซึ่งลดความขัดแย้งได้ในทุกๆ ความสัมพันธ์ เมื่อต้องเจรจาครั้งใดเราควรนึกถึงคำว่า win-win ไว้ก่อนเสมอ ป้องกันการกินแหนงแคลงใจ

จากข้อตกลงที่ไม่ลงตัว

ไอเดียการฝึกทักษะการเจรจาใน 8 ชั่วโมง :

ลองเตรียมประเด็นที่สนใจอยากถกเถียง หรือชวนคนอื่นมาแสดงความเห็นไว้สัก 8 เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องในที่ทำงาน กิจกรรมต่างๆ หรือประเด็นที่สังคมกำลังสนใจ ในหนึ่งสัปดาห์ลองหยิบยกเรื่องทั้งหมดมาชวนคนรอบข้างคุย ใช้เวลาประมาณ 15 นาที นานต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ จะพบว่าตัวเองมีสกิลการเจรจาที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

 

Skill 7 ทักษะการคิดเชิงคณิตศาสตร์

แม้คณิตศาสตร์จะเป็นวิชาที่หลายคนร้องยี้ แต่การคิด วิเคราะห์ แยกแยะตามหลักการเรียนรู้ของศาสตร์นี้ เป็นพื้นฐานของการพัฒนาทักษะด้านการให้เหตุผลและการตัดสินใจได้ดี ซึ่งส่งผลต่อการทำงานและความน่าเชื่อถือส่วนบุคคล

ไอเดียฝึกทักษะการคิดเชิงคณิตศาสตร์ใน 8 ชั่วโมง :

ฝึกวิเคราะห์ความเป็นไปได้และวิธีการแก้ปัญหาจากเรื่องเล็กไปใหญ่ ต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะพบว่าตัวเองรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมืออาชีพมากขึ้น

 

Skill 8 ทักษะความยืดหยุ่นของร่างกาย

การมีร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่นดี เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาในทุกๆ ทักษะ โดยร่างกายที่ยืดหยุ่นนั้น ได้มาจากการฝึกฝนที่ละน้อยอย่างต่อเนื่อง กระทั่งพบความมหัศจรรย์ว่าร่างกายคนเรายืดเหยียดได้เร็วมากภายในระยะเวลาอันสั้น

ไอเดียฝึกทักษะความยืดหยุ่นของร่างกายใน 8 ชั่วโมง :

ยืดเหยียดร่างกายตามคลิปวิดีโอโยคะ หรือไปเรียนในคลาสที่สอนโดยเฉพาะ หลังทำติดต่อกัน 8 ชั่วโมง (อาจแบ่งเป็นครั้งละ 30 นาที -1 ชั่วโมง) ร่างกายคุณจะยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ดีเวลาทำกิจกรรมต่างๆ

 

 

ที่มา : https://medium.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
มองหาแง่งามจากการ Work from Home และสร้างระยะห่างทางสังคม

มาใช้เวลาช่วงที่ได้อยู่กับตัวเองมากขึ้นให้เป็นประโยชน์ด้วยการคิดทบทวนเรื่องต่างๆ ในชีวิต เพื่อเติมคุณค่าในตัวเองให้ตอบรับกับชีวิตวิถีใหม่กันดีกว่า

เช็กลิสต์ 12 คำถาม มองตัวเองเข้าใจ ไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

ในช่วงเพิ่งเริ่มต้นปีใหม่แบบนี้ ชวนมองตัวเองให้ลึกซึ้งกว่าเดิม เพื่อค้นพบคำตอบของเส้นทางที่อยากจะเดิน ด้วย 12 คำถามสำหรับเช็กลิสต์ จะได้มองตัวเองอย่างเข้าใจ และก้าวไปได้ไกล เพื่อเป็นคนระดับ Top

10 QUOTES สร้างพลังส่งท้ายปีเก่า จาก 10 คนสำเร็จที่เป็นผู้ประกอบการรุ่นใหม่

10 QUOTES สร้างพลัง จาก 10 ผู้ประกอบการรุ่นใหม่ ซีอีโอ ที่มีเป้าหมายในชีวิตและไม่มีวันยอมทำสิ่งที่ผิดพลาดเหล่านี้ เพื่อเป็นกำลังใจส่งท้ายปีเก่า และพร้อมก้าวต่อไปในปีใหม่นี้