8 ทักษะอมตะ ฝึกให้เก่งได้ภายใน 8 ชั่วโมง -

การฝึกฝนทักษะใหม่ๆ ให้สำเร็จ ต้องจัดเวลาในการเรียนรู้ให้เหมาะสม อย่าใช้เวลาเรียนรู้ในแต่ละวันมากเกินไป เพราะสมองคนเราไม่สามารถประมวลผลความรู้ใหม่ในปริมาณมาก ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

และนี่คือ 8 ทักษะที่ใช้ได้ตลอดกาล ซึ่งคุณสามารถพัฒนาให้กลายเป็นความเชี่ยวชาญได้ โดยใช้ระยะเวลาฝึกฝนต่อเนื่องประมาณ 8 ชั่วโมง (หรือน้อยกว่า) ตามแนวคิดของ Josh Kaufman นักคิดนักเขียนชื่อดัง ผู้เคยฝากผลงาน Talk ปลุกพลังแห่งการพัฒนาตัวเอง ผ่านเวทีที่รวมนักพูดสร้างแรงบันดาลใจจากทั่วโลกไว้อย่าง TED Talk

8 ทักษะอมตะ ฝึกให้เก่งได้ภายใน 8 ชั่วโมง

Skill 1 ทักษะการเรียน

การเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ ทำให้เราสามารถปรับตัวและเชื่อมโยงสิ่งที่เราสนใจ

ได้ดีกว่าเดิม ยิ่งไปกว่านั้นอาจทำให้เราหางานและเงินได้ดีขึ้นตามไปด้วย

ไอเดียการพัฒนาทักษะการเรียนรู้ใน 8 ชั่วโมง :

ศึกษาเทคนิคการเรียนรู้รูปแบบต่างๆ เช่น กฎ 5 hour rule หรือวิธีการเขียนสรุปประเด็นภายใน 2 นาที โดยฝึกฝนวันละ 30 นาที ทำซ้ำทั้งหมดสอง 2 รอบ รวมเวลาฝึกฝนเป็น 8 ชั่วโมง โดยใช้เวลานาน 16 วัน คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้เทคนิคการเรียนรู้ต่างๆ

Skill 2 ทักษะการเขียน

สำหรับคนไม่เคยเขียนหนังสือเลย ทักษะการเขียนถือเป็นเรื่องไกลตัว และยากที่จะทำออกมาได้ดี แต่หากไม่ลองลงมือเขียนด้วยตัวเองสักครั้ง คุณจะไม่มีวันรู้เลยว่าพลังแห่งการเขียนเปลี่ยนแปลงคุณค่า ความคิด และวิธีการสื่อสารของคุณไปอย่างไร

ไอเดียการฝึกทักษะการเขียนใน 8 ชั่วโมง :

ฝึกเขียนอะไรก็ได้อย่างน้อยวันละ 300 คำ โดยใช้เวลานาน 30 – 45 นาที นานต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง ซึ่งคิดเป็นระยะเวลา 12-16 วัน เมื่อเขียนแล้วให้เผยแพร่ลงในสื่อสาธารณะ เพราะการที่มีคนเห็นงานคุณมากขึ้น ถือเป็นการกระตุ้นให้คุณอยากพัฒนาฝีมือการเขียนให้ดีกว่าเดิม

Skill 3 ทักษะการพูดในที่สาธารณะ

การพูดในที่สาธารณะเป็นกิจกรรมที่หลายคนเซย์โนตั้งแต่ยังไม่เริ่ม ทว่าเมื่อได้ลองฝึกฝนแล้วคุณจะพบว่า การสะกดคนหมู่มากด้วยสกิลการพูดชวนฟัง ช่วยเติมเสน่ห์และความมั่นใจในการทำงานได้เป็นกอง

ไอเดียการฝึกทักษะการพูดในที่สาธารณะใน 8 ชั่วโมง :

ทลายกำแพงความเขินด้วยการฝึกพูดเรื่องที่คุ้นเคยกับคนใกล้ตัวก่อน จากนั้นลองขึ้นเวทีจริงตามงานอีเวนต์ของออฟฟิศ หรือพูดในที่ประชุม ฝึกต่อเนื่องกันสัก 4-8 สัปดาห์ ครั้งละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง รับรองแป๊บเดียวเจนเวที

Skill 4 ทักษะการทำสมาธิ

การฝึกสมาธิช่วยให้เรารู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองในทุกมิติ สามารถควบคุมตัวเองได้ดีในทุกสถานการณ์ แถมช่วยลดความเครียดและทำให้เราหลับได้อย่างมีคุณภาพมากขึ้น แต่การฝึกสมาธิไม่ใช่สิ่งที่ลองทำเพียงครั้งเดียวแล้วเห็นผล ต้องทำต่อเนื่องจึงจะเห็นผลในระยะยาว

ไอเดียการฝึกทักษะการทำสมาธิใน 8 ชั่วโมง :

เริ่มต้นฝึกสมาธิง่ายๆ ในที่ที่ไม่มีใครรบกวน เช่น ห้องส่วนตัว หรือบนเตียงนอน นานวันละ 20 นาที ติดต่อกันนาน 8 ชั่วโมง หรือ 24 วัน แล้วจะพบว่าการรวบรวมสมาธิไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่เคยปฏิเสธมาตลอด

Skill 5 ทักษะในการสร้างนิสัยที่ดี

การสร้างนิสัยดีๆ ให้ตัวเอง ช่วยเติมแรงจูงใจเชิงบวกในการใช้ชีวิตได้ หนึ่งในไอเดียที่ช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนที่ดีขึ้นคือ การลองคบหรือคุยกับคนที่ไม่คุ้นเคยมาก่อน ลองสังเกตได้เลยว่าคนเรามักจะคาดหวัง

ให้เพื่อนใหม่มองเราในแง่ดีเสมอ นี่จึงเป็นเหตุผลผลักดันให้เราอยากสร้างนิสัยดีๆ ไปโดยปริยาย

ไอเดียการเรียนรู้ทักษะการสร้างนิสัยที่ดีใน 8 ชั่วโมง :

หาเพื่อนใหม่ที่คุณสามารถอัพเดตเรื่องราวดีๆ ให้ฟังได้ในทุกวัน พูดคุยแลกเปลี่ยนความเห็นและให้กำลังใจกันและกันอย่างน้อยวันละ 10 นาที ต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง หรือนาน 48 วัน

Skill 6 ทักษะการเจรจา

การเจรจากันลงตัวแสดงถึงความเสมอภาค และความสมานฉันท์ ซึ่งลดความขัดแย้งได้ในทุกๆ ความสัมพันธ์ เมื่อต้องเจรจาครั้งใดเราควรนึกถึงคำว่า win-win ไว้ก่อนเสมอ ป้องกันการกินแหนงแคลงใจ

จากข้อตกลงที่ไม่ลงตัว

ไอเดียการฝึกทักษะการเจรจาใน 8 ชั่วโมง :

ลองเตรียมประเด็นที่สนใจอยากถกเถียง หรือชวนคนอื่นมาแสดงความเห็นไว้สัก 8 เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องในที่ทำงาน กิจกรรมต่างๆ หรือประเด็นที่สังคมกำลังสนใจ ในหนึ่งสัปดาห์ลองหยิบยกเรื่องทั้งหมดมาชวนคนรอบข้างคุย ใช้เวลาประมาณ 15 นาที นานต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ จะพบว่าตัวเองมีสกิลการเจรจาที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

Skill 7 ทักษะการคิดเชิงคณิตศาสตร์

แม้คณิตศาสตร์จะเป็นวิชาที่หลายคนร้องยี้ แต่การคิด วิเคราะห์ แยกแยะตามหลักการเรียนรู้ของศาสตร์นี้ เป็นพื้นฐานของการพัฒนาทักษะด้านการให้เหตุผลและการตัดสินใจได้ดี ซึ่งส่งผลต่อการทำงานและความน่าเชื่อถือส่วนบุคคล

ไอเดียฝึกทักษะการคิดเชิงคณิตศาสตร์ใน 8 ชั่วโมง :

ฝึกวิเคราะห์ความเป็นไปได้และวิธีการแก้ปัญหาจากเรื่องเล็กไปใหญ่ ต่อเนื่อง 8 ชั่วโมง แล้วคุณจะพบว่าตัวเองรับมือกับปัญหาต่างๆ ได้อย่างมืออาชีพมากขึ้น

Skill 8 ทักษะความยืดหยุ่นของร่างกาย

การมีร่างกายแข็งแรง ยืดหยุ่นดี เป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาในทุกๆ ทักษะ โดยร่างกายที่ยืดหยุ่นนั้น ได้มาจากการฝึกฝนที่ละน้อยอย่างต่อเนื่อง กระทั่งพบความมหัศจรรย์ว่าร่างกายคนเรายืดเหยียดได้เร็วมากภายในระยะเวลาอันสั้น

ไอเดียฝึกทักษะความยืดหยุ่นของร่างกายใน 8 ชั่วโมง :

ยืดเหยียดร่างกายตามคลิปวิดีโอโยคะ หรือไปเรียนในคลาสที่สอนโดยเฉพาะ หลังทำติดต่อกัน 8 ชั่วโมง (อาจแบ่งเป็นครั้งละ 30 นาที -1 ชั่วโมง) ร่างกายคุณจะยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวได้ดีเวลาทำกิจกรรมต่างๆ