niksen ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตเยี่ยงชาวดัตช์ Doing Nothing

niksen ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตเยี่ยงชาวดัตช์ Doing Nothing

เรารู้จัก hygge (ฮุกกะ) ปรัชญาการใช้ชีวิตจากเดนมาร์ก ที่เน้นการใช้ชีวิตอยู่ด้วยความสบายใจด้วยสุนทรียะรอบตัว  และ lagom (ลา-กอม) ปรัชญาจากสวีเดน เน้นการใช้ชีวิตอยู่ตามความเหมาะสม พอเพียง พอประมาณ เป็นไลฟ์สไตล์อันเป็นเอกลักษณ์ของชาวดัตช์ ซึ่งเป็น Role Model เทรนด์การใช้ชีวิตของคนยุคใหม่

 

ล่าสุดปรัชญาจากชาวดัตช์ ที่ชวนคุณลองหันมาปล่อยวางทุกอย่าง แล้ว Doing Noting แบบ niksen (นิกเซ่น) หรือ “การอยู่แบบไม่ทำอะไรเลย” กลับกลายเป็นศิลปะที่หลายๆ คนให้ความสนใจ จนมีคำนิยามว่านี่คือการแก้ปัญหาเหนื่อยล้าแบบฉบับชาวมิลเลนเนียน

 

 

What is niksen?

niksen หมายถึงการไม่ทำอะไรเลย หรือทำแต่ไม่หวังผลประโยชน์ใดๆ และอาจนิยามถึงการปล่อยเวลาทิ้งไปเฉยๆ โดยไม่ต้องคิดหรือมีสติอยู่กับสิ่งนั้นๆ ด้วยก็ได้ โดยผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาเรื่องความสุข ชี้ว่าการมองหาวิธีรีแลกซ์ที่เหมาะสมกับตัวเอง (แต่อาจไม่เหมาะกับทุกคน) คือศิลปะการใช้ชีวิตอย่างหนึ่ง

 

How to be niksen Person

การนำแนวคิดนี้ไปใช้งานทำได้แสนง่าย แทบไม่ต้องมีการฝึกฝนใดๆ เพราะเป็นสิ่งที่หลายคนใช้เวลาเป็นประจำอยู่แล้ว เช่น การนั่งฟังเพลงไปเรื่อยเปื่อย หรือนั่งมองไปนอกหน้าต่างอย่างไร้จุดหมาย ที่สำคัญแนวคิดนี้ยังสามารถผนวกรวมกับกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตจริงได้ กล่าวคือ คุณสามารถนั่งทอดอารมณ์ไปเรื่อยๆ ขณะกำลังถักนิตติ้งโดยไม่ต้องคาดหวังอะไรมากมาย เพื่อส่งเสริมให้สมองได้จัดระบบใหม่ เหมือนการจัดห้องที่ว่างเปล่าย่อมง่ายกว่าห้องที่มีข้าวของรุงรัง

อย่างไรก็ตามสำหรับคนแอ็กทีฟบางคนกลับรู้สึกว่าการนั่งอยู่เฉยๆ ช่างเป็นเรื่องที่ท้าทาย กรณีนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ค่อยๆ ปลดปล่อยเรื่องเครียด เรื่องไม่สบายใจไปทีละนิด ค่อยๆ ฝึกปล่อยวางในทุกๆ วัน เริ่มจากวันละไม่กี่นาที แล้วคุณจะรู้สึกดีกับการปล่อยวางได้นานขึ้นเอง

สำหรับบางคน การปลดปล่อยห้วงอารมณ์เหล่านั้นออกไป อาจนำไปสู่การดำดิ่ง โฟกัส และเป็นสมาธิได้เช่นกัน

 

ประโยชน์ของแนวคิด niksen  

niksen คืออาวุธลับที่ใช้ในการรับมือกับความวุ่นวายและความเครียดในสังคมได้ดี คุณสามารถพักสมองจากเรื่องราววุ่นๆ หรือเรื่องที่คิดหัวแทบแตกก็คิดไม่ออก ด้วยการปล่อยกายใจไปกับอะไรสักอย่างที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย เมื่อเวลาผ่านไป…การหยุดพัก…จะช่วยจุดประกายให้คุณพบทางออกใหม่ๆ และเติมพลังสมองให้คุณใช้ความคิดได้ดีกว่าเดิม

 

ข้อควรระวังในการใช้แนวคิด niksen 

จะสังเกตได้ว่าแนวคิดนี้ไม่เหมาะกับการนำมาใช้อย่างพร่ำเพรื่อ อย่าเข้าข้างตัวเองด้วยการใช้แนวคิด niksen จนคุณกลายเป็นคนไร้ประโยชน์ไปจริงๆ หากรู้จักปล่อยวางความเครียดอย่างเหมาะสม มันจะให้ผลลัพธ์ในทางบวกมากกว่า

 

ที่มา :
https://time.com
/www.nbcnews.com

บทความที่เกี่ยวข้อง
7 ทิปส์ ช่วยให้การ Take a Brake เป็นเรื่อง Productive

ทิปส์ทั้ง 7 ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าเป็นการ take a brake ที่เวิร์กที่สุดสำหรับคนทำงาน เพราะขนาดพักแล้วก็ยัง Productive ได้

เรียนรู้ให้ปังปุริเย่ รวมเทคนิคการเรียนรู้ สู่ชีวิตมากประสิทธิภาพ

รวม 10 เคล็ดลับที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณกลายเป็นคนที่เรียนรู้ได้เร็ว และสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ดีไม่แพ้กัน

niksen ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตเยี่ยงชาวดัตช์ Doing Nothing

ลองหันมาปล่อยวางทุกอย่าง แล้ว Doing Noting แบบ niksen เพื่อแก้ปัญหาความเหนื่อยล้าในแบบฉบับชาวมิลเลนเนียน